Il muscolo invisibile: come allenare la mente a superare ogni ostacolo
La mente è a tutti gli effetti il nostro “muscolo invisibile” e, proprio come i muscoli del corpo, non nasce già forte: ha bisogno di essere allenata. Forza mentale significa, prima di tutto, conoscenza, fiducia, flessibilità, reattività e riadattabilità.
Tutto si affronta (e si supera) quando sai come fare. Ma c’è una componente essenziale e realistica in questo allenamento: serve la fatica.
La fatica crea e rinforza i circuiti neurali. È un segnale di “cantieri aperti” nel nostro cervello e della neuroplasticità in azione.
Secondo il principio per cui “i neuroni che scaricano insieme, si legano insieme”, costringiamo nuovi gruppi di neuroni a comunicare. Più insistiamo, più quel legame diventa permanente.
Si accelera il pensiero perché lo sforzo cognitivo stimola la produzione di mielina, l’isolante dei nostri cavi neurali. Più un circuito viene usato e “faticato”, più la mielina si inspessisce, facendo viaggiare le informazioni molto più velocemente. Quello che oggi costa un’enorme fatica, domani sarà un automatismo.
In più si rinforza l’apprendimento. Infatti, durante lo sforzo e la fatica, il cervello rilascia un “cocktail chimico”, tra cui adrenalina e acetilcolina, che hanno la funzione di fissare.
Ricorda bene che allenare il muscolo invisibile significa accettare e sfruttare questa fatica per costruire, ostacolo dopo ostacolo, una mente pronta a tutto.
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