FAQ

Gli adolescenti affrontano sfide cognitive ed emotive legate allo sviluppo cerebrale, che può ostacolare la costanza e la perseveranza. Il loro cervello è programmato per cercare soluzioni rapide, che prevedono una gratificazione immediata, è rivolto al presente. Non riescono ancora a valutare in modo efficace tutte le possibili conseguenze di un determinato comportamento o l’importanza che questo può rivestire per il futuro. È importante aiutarli a sviluppare e allenare intelligenza strategica, flessibilità cognitiva e capacità di adattamento, che li supportano nel superare anche le sfide di ogni giorno. Attraverso una serie di attività, come lo sport, è possibile allenare la resilienza e la determinazione. Fissare obiettivi realistici, supportarli durante le difficoltà e promuovere una mentalità orientata al miglioramento sono strategie efficaci. La guida di genitori ed educatori è fondamentale per sviluppare queste abilità, utili nelle relazioni, nel contesto scolastico, nello sport, nella vita.

Per approfondire, leggi qui

È importante, anzitutto, ascoltare i figli in modo empatico, lasciando esprimere emozioni e sentimenti, senza offrire subito delle soluzioni. Dedicare attenzione emotiva aiuta a costruire fiducia e a far sentire un figlio compreso. Troppe volte si tende a dare risposte immediate o risolvere i problemi al posto loro, mentre è essenziale dare ascolto e presenza. Aiutare un figlio significa permettergli di esprimersi e riflettere sulle sue sfide, offrendogli uno spazio sicuro dove possa trovare le soluzioni in autonomia. Questo rinforza la sua capacità di affrontare le difficoltà e migliora la sua autostima. Il ruolo del genitore è quello di sostenere nella riflessione, potenziando le capacità di problem solving e di pensiero critico.

Per approfondire, leggi qui

È fondamentale incoraggiare i figli ed educarli, sin da quando sono piccoli, a vedere e leggere i problemi che possono trovarsi ad affrontare come delle sfide, delle opportunità di crescita per sviluppare competenze e resilienza. Spesso gli adolescenti si bloccano davanti a un problema o a una situazione che percepiscono come difficile, assumono un atteggiamento difensivo e rinunciatario, non riescono a viverla come una sfida. Il ruolo del genitore è quello di aiutarli a costruire e sviluppare un nuovo assetto mentale, stabilendo obiettivi piccoli e raggiungibili, che possono incrementare la fiducia in se stessi e nelle proprie capacità. Questo approccio favorisce la resilienza e migliora la capacità di affrontare le difficoltà, rinforzando l’autostima e il pensiero critico, e favorendo anche lo sviluppo emotivo e cognitivo.

Per approfondire, leggi qui

Gestire la rabbia richiede consapevolezza e autocontrollo: non va repressa, ma compresa e gestita, evitando di lasciarla guidare le nostre reazioni. La consapevolezza aiuta a promuovere un dialogo costruttivo e rafforzare il legame con i figli. Per migliorare la comunicazione con un adolescente è fondamentale imparare a gestire le proprie emozioni, evitare reazioni impulsive, mantenere la calma e trasformare la frustrazione in un motore di dialogo. L’autocontrollo permette di essere più efficaci, creando uno spazio di ascolto e comprensione reciproca. Imparare a conoscere e sfruttare il funzionamento e le risorse del proprio cervello, e di quello dei figli, permette di massimizzare le abilità comunicative, potenziare e stimolare la flessibilità mentale, pensare in modo pertinente e critico, imparare ad individuare e focalizzarsi sugli obiettivi più giusti in funzione del contesto e di ciò che si vuole ottenere.

Per approfondire, leggi qui

Il cervello degli adolescenti, ancora in fase di sviluppo, li rende meno reattivi alle richieste ripetute. Non si tratta soltanto di pigrizia, né della volontà di ignorare intenzionalmente i genitori, anche se talvolta si può avere questa impressione. La maturazione cerebrale è incompleta, in particolare nella corteccia prefrontale, responsabile della pianificazione e del controllo degli impulsi. È importante usare un linguaggio chiaro, evitare urla o critiche e spiegare le cose in modo concreto. Una comunicazione efficace è bidirezionale e richiede tempo, pazienza e comprensione. È fondamentale focalizzarsi sul modo in cui si chiedono le cose ai figli, perché reagiscono alle parole utilizzate, al tono, ai gesti, agli sguardi. Sarà possibile, gradualmente, coinvolgerli maggiormente nelle questioni che li riguardano, mettendo in conto che non basterà dirglielo una o poche volte, ma tutte le volte che sarà necessario.

Per approfondire, leggi qui

I tempi dell’adulto, spesso, non sono i tempi dei figli: quando non raccontano subito qualcosa, a volte hanno bisogno di tempo per riflettere, capire meglio, scegliere ciò che è importante condividere. Magari nel momento in cui il genitore rivolge loro delle domande hanno voglia di giocare, rilassarsi o fare altro. Vale per i bambini, ma anche per gli adolescenti. È utile mostrarsi pazienti e disponibili, evitando di forzare le risposte, accettando il loro bisogno di tempo; questo rafforzerà anche la fiducia nella comunicazione. La disponibilità all’ascolto attivo è molto apprezzata dai ragazzi, anche se non lo riconosceranno apertamente, e può aiutarli a sentirsi davvero presi in considerazione, riconosciuti e accettati.

Per approfondire, leggi qui

Comprendere i comportamenti degli adolescenti può essere faticoso, ma le neuroscienze forniscono strumenti utili. Potremmo definire questa fase come un periodo lungo e complesso ma, allo stesso tempo, straordinario, caratterizzato da numerosi cambiamenti a livello fisico, relazionale, sociale e cognitivo, in cui si realizza gradualmente il passaggio dall’infanzia all’età adulta. Si tratta di una fase della crescita estremamente importante e anche ricca di potenzialità. L’amigdala, responsabile delle risposte emotive, agisce senza il filtro della corteccia prefrontale, che non è ancora completamente sviluppata. Questo porta a risposte emotive impulsive e difficoltà nel controllo delle emozioni. Riconoscere questi cambiamenti aiuta a evitare di stigmatizzare gli adolescenti e favorisce relazioni più efficaci, valorizzando le loro potenzialità.

Per approfondire, leggi qui

Gli adolescenti tendono ad agire impulsivamente a causa dei cambiamenti cerebrali che avvengono durante questa fase. Le neuroscienze ci aiutano a comprendere cosa accade: il loro cervello è più incline a cercare gratificazioni immediate, grazie alla dopamina, un neurotrasmettitore legato al piacere. Anche se possono essere consapevoli dei rischi, il desiderio di emozioni positive spesso prevale; non riescono a valutare correttamente le conseguenze delle proprie azioni oppure non riescono a prevedere adeguatamente tutte le possibili alternative di un comportamento. Col tempo, la capacità di valutare le conseguenze migliora, ma durante questa fase, il supporto e la guida dei genitori, ma anche di insegnanti e allenatori sportivi, sono essenziali per aiutarli a riflettere e allenare il pensiero critico.

Per approfondire, leggi qui

Gli adolescenti, fisiologicamente, fanno fatica a svegliarsi presto a causa dei cambiamenti che avvengono anche nei loro ritmi circadiani. Il cervello rilascia la melatonina più tardi rispetto agli adulti, rendendo più difficile addormentarsi presto. Inoltre, anche dispositivi elettronici come smartphone e tablet utilizzati fino a tardi, influenzano le loro abitudini e routine legate al sonno. Questo squilibrio porta a dormire meno delle 8-9 ore di sonno necessarie, rendendo il risveglio mattutino particolarmente faticoso.

Per approfondire, leggi qui