Come fare a riconoscere un attacco di panico?
Sintomi emotivi e cognitivi
- Paura che possa tornare in qualunque momento
- Paura di perdere il controllo e di morire
- Pensieri negativi che non si riesce a gestire
- Difficoltà a rimanere calmi
- Forte preoccupazione e stato di allerta
- Paura di avere un infarto e di non riuscire più a respirare
Sintomi fisiologici (fisici)
- Accelerazione del battito cardiaco
- Pesantezza e dolore al petto
- Difficoltà a respirare
- Formicolio al braccio e/o alla mano
- Nausea e pesantezza allo stomaco
- Tremore
- Sensazione di svenimento
- Caldo improvviso e sudorazione
Sintomi comportamentali
- Fare attenzione eccessiva ai segnali del corpo
- Evitare situazioni che possono generare il panico
- Cercare situazioni in cui c’è una chiara via di fuga
- Maggiore chiusura ed evitamento
